Mareo al levantarse: ¿por qué sucede?

Causas por las que una persona se marea al levantarse

Las causas por las que una persona se marea al levantarse son muy variadas y, por lo general, no requieren de tratamiento médico. Algunas veces se puede deber al consumo de ciertos medicamentos, mientras que en otras tiene que ver con condiciones médicas subyacentes como la anemia o los problemas de circulación.

Veamos de forma detallada cuáles son algunas de estas causas y de qué manera se pueden reconocer.

Hipotensión ortostática

Una de las causas por las que las personas pueden experimentar una sensación de mareo al levantarse es la hipotensión ortostática. Según Mayo Clinic, se trata de una bajada de presión que ocurre cuando una persona se levanta de manera repentina desde una posición sentada o acostada.

Normalmente, cuando nos ponemos de pie, el cuerpo humano ajusta rápidamente la presión arterial para garantizar un flujo sanguíneo adecuado al cerebro. Sin embargo, en algunas personas, este mecanismo de regulación no funciona como debería.

Lo que genera la sensación de mareo es precisamente una disminución del flujo sanguíneo al cerebro, pero suele tratarse de algo temporal.

Cuando esto sucede de forma ocasional, no hay de qué preocuparse. Sin embargo, cuando este síntoma se presenta de manera prolongada, puede ser una señal de una condición médica más compleja.

Deshidratación

Health Line señala que la deshidratación es otro factor que puede influir en la sensación de mareo y vértigo al levantarse. Esto sucede porque el cuerpo no tiene suficiente agua para mantener su función normal, lo que puede afectar la circulación sanguínea y la presión arterial.

Cuando una persona se deshidrata, el volumen de sangre disminuye, lo que a su vez puede resultar en una disminución de la presión arterial. Generalmente, esta disminución en la presión arterial puede ser más notable al levantarse, ya que el cuerpo necesita adaptarse rápidamente para contrarrestar los efectos de la gravedad.

Hay que tener presente que las personas no solo se deshidratan por no consumir suficientes líquidos, sino por perder agua a través del sudor, el vómito y la diarrea.

Para entender la importancia de este punto, te recomendamos consultar nuestro artículo sobre los beneficios de beber agua. 

Problemas en el oído interno

Los problemas en el oído interno también son una causa de los mareos al levantarse, sobre todo porque este órgano tiene un papel muy importante en el equilibrio y la orientación espacial del cuerpo. Es muy común que las personas experimenten mareo o vértigo al levantarse cuando hay algún problema en el oído interno.

Según Better Health, uno de estos problemas es el vértigo posicional paroxístico benigno, que ocurre cuando unos pequeños cristales de calcio llamados otolitos se desplazan de su ubicación habitual en el oído interno a los canales semicirculares, que son responsables de detectar los movimientos de rotación de la cabeza.

Las personas que tienen esta condición no solo experimentan mareos cuando se levantan, sino cuando mueven la cabeza. No se sabe con precisión qué genera el vértigo posicional paroxístico benigno, pero se cree que puede presentarse por el envejecimiento o por un traumatismo craneoencefálico.

Anemia

Experimentar una sensación de mareo al levantarse también puede ser un síntoma de anemia, ya que cuando el cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos o hemoglobina para transportar oxígeno de manera eficiente, puede haber una reducción en el flujo sanguíneo al cerebro.

Las causas de la anemia son muy variadas, y van desde deficiencias nutricionales hasta enfermedades crónicas. Una de las causas más comunes es la falta de hierro, que se produce cuando en la alimentación no se consume suficiente hierro o cuando hay una pérdida de sangre.

Otros de los síntomas que suelen acompañar a la anemia son dolor de cabeza, fatiga, dolor de pecho y arritmia cardiaca. Para tratar la anemia se recomienda consultar a un profesional de la salud para un diagnóstico preciso y un tratamiento individualizado.

Problemas de circulación

Cuando hay problemas en el sistema circulatorio, también se suelen presentar mareos al levantarse o cambiar de posición de forma muy rápida. Puede tratarse de obstrucciones en las arterias, trastornos del ritmo cardíaco u otras enfermedades.

Al igual que sucede con la hipotensión ortostática, los problemas de circulación hacen que disminuya el flujo sanguíneo hacia el cerebro. En estos casos es fundamental contar con el diagnóstico de un especialista médico, porque puede tratarse de algo grave.

¿Qué riesgo se corre si persiste el problema?

Los mareos en sí mismos no son un problema grave, pero pueden ser la causa de problemas más graves como las lesiones por desmayos o caídas. La sensación de mareo al levantarse puede provocar desequilibrio y pérdida de coordinación, lo que aumenta la probabilidad de tropezar o caerse, especialmente en personas mayores o en quienes tienen problemas de movilidad.

Si no se toman medidas, es posible sufrir de lesiones en la columna vertebral, lesiones en la cabeza o fracturas óseas. Además, los mareos frecuentes pueden provocar estrés, ansiedad y depresión, lo que puede afectar la salud mental de las personas.

De igual manera, hay que tener presente que, si se trata de una condición médica subyacente, como las que ya mencionamos antes, se corre el riesgo de sufrir complicaciones adicionales. 
 

Recomendaciones para minimizar los factores de riesgo

Existen varios factores de riesgo que pueden aumentar la probabilidad de experimentar mareos al levantarse. Algunos de estos factores tienen que ver con el estilo de vida, ya que este es un síntoma que pueden experimentar con mayor frecuencia quienes consumen tabaco o alcohol de forma excesiva, o quienes no se alimentan bien.

En este sentido, es recomendable limitar la ingesta de alcohol y evitar fumar para mantener la salud cardiovascular y reducir el riesgo de mareos y otros problemas de salud relacionados.

De igual manera, se recomienda tener una dieta equilibrada, incluyendo alimentos como frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y lácteos bajos en grasa en el plan de alimentación.

Una alimentación saludable garantiza la obtención de los nutrientes esenciales para el organismo, lo que puede ayudar a prevenir la anemia y mejorar la producción de glóbulos rojos.

¿Cuándo buscar ayuda médica?

Si bien en muchos casos estos mareos pueden ser leves y transitorios, hay situaciones en las que pueden ser indicativos de problemas más serios. Siguiendo las indicaciones de MSD Manual, se debe acudir al médico de forma inmediata cuando se presentan algunos signos de alarma como:

• Sangre en las heces.
• Dificultades para caminar.
• Caídas o desmayos.
• Dolor torácico.

En caso de que no haya signos de alarma, se puede hacer una llamada telefónica al médico para que evalúe a distancia la condición de la persona y analice la presencia de otros síntomas.

Otro factor que se debe considerar es el uso de medicamentos, ya que en algunas ocasiones los fármacos pueden generar efectos secundarios como el mareo. Es muy probable que con tan solo ajustar la dosis o cambiar a un medicamento alternativo se pueda solucionar el problema.